Gymnastické kozy

Vynašiel ju E W. Eiselen v 19. storočí. Je to prenosný nástroj používaný v posilňovni, pre deti je vysoký 60 až 115 cm, má štyri nohy, horná časť je pokrytá kožou alebo koženkou

Gymnastická koza sa používa pri skákacích cvičeniach a mládežníckych pretekoch. Jej konštrukcia je zvyčajne založená na konštrukčných prvkoch telocvične.

 

---

• Riadkové zobrazenie

 

---

---

---

---

---

---

---

Technika uskutočnenia roznožky cez kozu

Z plynulého a zrýchľovaného rozbehu urobíme stredne vysoký náskok na náradie.

Ruky kladieme zvrchu na kozu v šírke ramien. Súčasne s rýchlym odrazom rukami – paže sú  vystreté – široko roznožíme.

Švihom paží do vzpaženia von a aktívnym zanožením roznožmo, sa prehneme.

Súčasne so vzpriamením trupu zanožíme a pružne doskočíme na silou vystreté nohy s prechodom do podrepu.

Dopomoc a záchrana

Stojíme v stoji rozkročnom asi krok za náradím a bokom k náradiu. Sme pripravení chytiť cvičenca obidvoma rukami za nadlaktie v okamihu, keď sa odráža rukami a tak ho doprevádzať až dovtedy, pokiaľ pevne nestojí pri doskoku. Účinnú záchranu môžeme poskytovať len vtedy, ak stojíme v blízkosti osi pohybu cvičenca.